Les huiles essentielles sont connues pour avoir beaucoup de bienfaits variés selon les plantes. Cependant, elles ne sont bénéfiques que si la diffusion est bien réalisée.
Avec quoi diffuser ?
Il existe beaucoup de moyens de diffuser ses huiles essentielles.
On connait tous la diffusion atmosphérique, qui est le moyen le plus répandu, en utilisant un diffuseur d’huiles essentielles. Il en existe de 3 sortes :
Le diffuseur par nébulisation
Qui permet la dispersion des huiles essentielles à froid. L’huile essentielle n’est pas chauffée.
Le diffuseur humidificateur
Qui permet d’humidifier l’air tout en ajoutant des huiles essentielles dans de l’eau, c’est un moyen plus doux de diffuser.
Le galet aromatique
Qui permet de diffuser une huile essentielle en la déposant sur un disque de coton à travers lequel passe de l’air pressurisé permettant une diffusion à sec.
Retour en enfance et des remèdes de grand-mère, l’inhalation ! C’est un très bon moyen de lutter contre les infections ORL. Vous avez juste à verser de l’eau frémissante (90°c) dans un bol. Placez votre tête au-dessus du bol avec une serviette sur la tête pendant environ 5 min.
Nous vous avons présenté les deux méthodes les plus connues mais sachez qu’il en existe d’autres avec leurs particularités, comme les bain aromatiques par exemple.
Comment diffuser ?
1. Avant toute chose, vérifiez que vos huiles essentielles ne possèdent pas de contre-indications.
2. Ensuite, utilisez votre moyen de diffusion de 10 à 15 minutes pour éviter d’agglomérer trop de particules dans l’air. Vous pouvez diffuser environ 3 fois par jour en laissant des intervalles et en aérant la pièce entre chaque diffusion.
3. Ne diffusez pas vos huiles essentielles avant de dormir, elles peuvent perturber votre sommeil !
Quelles huiles je peux diffuser ?
Pour lutter contre le stress
camomille, orange douce, marjolaine à coquilles, l’ylang-ylang, menthe poivrée, bois de rose, bois de cèdre
Pour lutter contre les rhumes
l’eucalyptus radiata, la menthe poivrée, le sapin baumier, le thym à linalol, le ravintsara,
Pour lutter contre les insectes
la citronnelle, le géranium, le lavandin, le clou de girofle
Quelles huiles JE NE PEUX PAS diffuser ?
Certaines huiles essentielles ne doivent pas être diffusées car elles peuvent être irritantes voire même toxiques.
- L’Hélichryse Italienne
- Le Romarin Verbénone
- L’Aneth
- Le Géranium
- La Cannelle
- Le Curcuma
- La sauge à feuille de lavande
- La Gaulthérie
Il en existe d’autres huiles essentielles qu’il ne faut pas diffuser, c’est pourquoi nous vous conseillons de toujours vérifier avant de les utiliser !
Enfin, les diffusions sont généralement déconseillées aux jeunes enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes asthmatiques ou allergiques, dans la même pièce que des animaux domestiques.
Nous vous conseillons de parler à un médecin pour savoir si vous pouvez, ou non, utiliser les huiles essentielles.
